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Curso Titulo Entrenador Personal Nivel II: Personal Trainer

Tipo: Curso | Modalidad: Online | Precio: 1600 | cursos deportes

El Curso Título Entrenador Personal Nivel II (Personal Trainer) se imparte en modalidad Online. MATERIAL INCLUIDO Curso online -El día que empiece la convocatoria se […]

CURSO NO DISPONIBLE ACTUALMENTE

El Curso Título Entrenador Personal Nivel II (Personal Trainer) se imparte en modalidad Online.

MATERIAL INCLUIDO
Curso online
-El día que empiece la convocatoria se le enviaran las claves de acceso al campus virtual para que pueda acceder al material y si desea imprimirlo.

Documentación inicial
-Una vez haya accedido al campus podrá completar la documentación inicial que incluye un pequeño test para que el tutor y el alumno se conozcan un poco mas.

Examen
-En cada unidad el alumno irá realizando diferentes pruebas y superandose unidad a unidad, hasta llegar a los trabajos finales y prácticos.

Tutorías
-Alto Rendimiento, le asistirá a lo largo del curso en todas las consultas e inquietudes que se le puedan presentar. El tutor se pondrá en contacto vía Skype de forma instantánea y a coste cero. (Servicio ofrecido en castellano).

Artículos de actualización
-En nuestra web podrá solicitar los artículos de actualización para los profesionales de la salud y la actividad física.. Este producto es un añadido al curso y se ofrece en castellano.

Revista Internacional Alto Rendimiento
-Los alumnos de Alto Rendimiento obtendran gratuitamente todas las revistas en formato digital.

Colección Congresos
-Incluimos como material suplementario y sin coste alguno 20 CD´s que abarcan toda la colección al completo, mas de 15.000 páginas de información valorada en mas de 3000 €.

Bolsa de trabajo
-Entraras en nuestras bolsas de trabajo de forma automatica al terminar el curso, nacional, internacional…

Mapa esquelético muscular
-Este libro online es una guia de estudio y referencia para anatomía y las acciones de los músculos del esqueleto humano. Esta diseñado para el uso de estudiantes de anatomía, educación física y campos relacionados con la salud y ejercicios.

También sirve como una referencia compacta para la práctica profesional.

Metodología de evaluación:
EVALUACIÓN TEÓRICA

– Cuestionario de autoevaluación de cada unidad (10 preguntas)
– Trabajo práctico de cada unidad (3 posibles prácticas) en gimnasio, estudio fitness o home-based.
– Cuestionario global de los contenidos del manual (50 preguntas)
– Examen oral vía Video conferencia con el tutor (30 preguntas)

EVALUACIÓN PRÁCTICA

– Diseño y planificación de programa de entrenamiento de 12 semanas detallado. Al alumno se le indican los datos esenciales del cliente.
– Diseño y planificación de un segundo programa de entrenamiento de 12 semanas detallado. Al alumno se le indican los datos esenciales del cliente.
– Diseño y planificación de un tercer programama de entrenamiento de 12 semanas detallado. Al alumno se le indican los datos esenciales del cliente.
– Work Placement: Trabajo durante 12 semanas con un cliente real.
– Workshop presencial. (Opcional). El alumno demuestra la ejecución e instrucción de ejercicios, corrección postural, comunicación, evaluación y primera entrevista con el cliente.

Duracion Curso Titulo Entrenador Personal Nivel II: Personal Trainer Duración Curso Titulo Entrenador Personal Nivel II: Personal Trainer Duración: 600 horas Plazo: 14 meses Materiales: Campus Virtual Metodología: Online INCLUYE PRÁCTICAS PRESENCIALES EN TU CIUDAD Certificado: Ererps, EHFA
-Conocer la función de los diferentes sistemas y aparatos del organismo, explicando los mecanismos de adaptación fisiológica de los mismos a la práctica de las actividades físicas. -Analizar los movimientos básicos del aparato locomotor, explicando las estructuras anatómicas que intervienen en su ejecución. -Ser capaz de diseñar planes de entrenamiento con rigor y profesionalidad, a diferentes clientes. -Conocer y aplicar diferentes métodos de entrenamiento de la resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. -Conocer diferentes formas de adaptar el entrenamiento a las características de cada cliente.
Temario Curso Titulo Entrenador Personal Nivel II: Personal Trainer Unidad 1: Unidad 1: El rol del Entrenador Personal -1.1 Introducción 1.1.1 Historia del entrenamiento personal 1.1.2 Actividad física, salud, fitness y su evolución hacia el wellness 1.1.3 ¿Qué componentes del fitness debería desarrollar en su cliente? 1.1.4 Las necesidades de salud en la sociedad actual -1.2 El entrenador personal hoy 1.2.1 Definición de entrenador personal “Alto Rendimiento” 1.2.2 Contextualización del entrenador personal dentro del mundo del fitness y la salud 1.2.3 El perfil del buen entrenador personal 1.2.4 Conocimientos básicos del buen entrenador personal 1.2.5 Funciones del entrenador durante el proceso de entrenamiento personal 1.2.6 Áreas de desarrollo del entrenador personal moderno 1.2.7 Demandas de nuestros clientes 1.2.8 El entrenador personal como educador y no solo entrenador 1.2.9 Beneficios del entrenamiento individualizado 1.2.10 Salidas laborales del entrenador personal -1.3 Requerimientos éticos intrínsecos al rol del entrenador personal 1.3.1 Códigos éticos de la EHFA y EREPS -1.4 Estrategias y recursos del entrenador personal 1.4.1 El coaching como herramienta en el entrenamiento personal 1.4.2 La comunicación entrenador‐cliente 1.4.2.1 Los canales de comunicación 1.4.3 Tipos de feedback o realimentación 1.4.4 La motivación, concepto e importancia 1.4.4.1 Tipos de motivación 1.4.4.2 La motivación y nivel de ansiedad, “La activación” 1.4.4.3 Recursos para favorecer la motivación 1.4.5 Estrategias para crear adhesión y motivación 1.4.5.1 Principales razones que dan los clientes para practicar ejercicio físico 1.4.5.2 Principales razones que dan los clientes para no practicar ejercicio físico 1.4.5.3 Principales problemas para mantener la motivación y la implicación 1.4.5.4 Variables que debe de tener en cuenta el entrenador personal para ayudar su cliente 1.4.5.5 Prevención de recaídas en el proceso de entrenamiento 1.4.5.6 Estrategias para motivar a los clientes 1.4.6 Otros recursos de fidelización del cliente -1.5 Promoción de la salud 1.5.1 Beneficios asociados a la práctica de actividad física 1.5.1.1 Beneficios del entrenamiento cardiovascular 1.5.1.2 Beneficios del entrenamiento de fuerza 1.5.1.3 Beneficios del entrenamiento de la flexibilidad 1.5.2 Relación entre actividad física y diversas patologías asociadas a los malos hábitos 1.5.3 Recomendaciones de actividad física saludable para adultos 1.5.4 Promoción de un estilo de vida saludable -1.6 Planificación y ejecución de la sesión de entrenamiento personal Unidad 2: Anatomía funcional -2.1 kinesiología vs Biomecánica 2.1.1 La kinesiología como método comunicación entre entrenadores personales 2.1.2 Direcciones anatómicas 2.1.3 Ejes y planos de movimiento 2.1.3.1 Ejes anatómicos 2.1.3.2 Planos anatómicos 2.1.2.3 Puntos de referencia del cuerpo humano -2.2 Los huesos 2.2.1 Clasificación de los huesos 2.2.2 Componentes orgánicos e inorgánicos de los huesos 2.2.3 Estructura ósea 2.2.4 El esqueleto humano -2.3 Articulaciones y sus movimientos 2.3.1 Articulaciones sinoviales 2.3.2 El movimiento de las articulaciones en los diferentes planos 2.3.3 Movimientos específicos de la escapula 2.3.4 Movimientos integrados del cuerpo humano 2.3.4.1 Cadenas integradas de movimientos más comunes -2.4 Músculos y sus acciones 2.4.1 Tipos de músculos 2.4.2 Clasificación de los músculos según su función 2.4.3 ¿Como hacen los músculos esqueléticos para producir movimiento? 2.4.4 Musculatura del cuerpo humano 2.4.5 Diferentes tipos de acción muscular 2.4.6 Principios biomecánicos del movimiento 2.4.6.1 Clasificación de las palancas de movimiento -2.5 Panorama general de la anatomía de la columna vertebral 2.5.1 Funciones de la columna 2.5.2 Regiones de la columna 2.5.2.1 La columna cervical 2.5.2.2 La columna torácica 2.5.2.3 La columna lumbar 2.5.2.4 La columna sacra 2.5.2.5 La pelvis y el cráneo 2.5.3 Curvaturas de la columna 2.5.4 Estructuras vertebrales 2.5.5 La médula espinal y las raíces nerviosas 2.5.6 Ligamentos y tendones 2.5.7 La musculatura de la columna vertebral (músculos extrínsecos e intrínsecos) 2.5.8 Concepto de postura 2.5.9 Desviaciones de la columna (Escoliosis, cifosis, lordosis) -2.6 Movimientos de cadena cinética abierta y cerrada 2.6.1 Ejercicios de cadena cerrada 2.6.2 Ejercicios de cadena abierta 2.6.3 Cadenas cinéticas y salud articular Unidad 3: Fisología del ejercicio -3.1 Metabolismo energético: 3.1.1 Administración de la energía y el ejercicio 3.1.2 Ejercicio y los tres sistemas de energía 3.1.2.1 Sistema anaeróbico aláctico 3.1.2.2 Sistema anaeróbico láctico 3.1.2.3 Fuentes energéticas anaeróbicas 3.1.2.4 Sistema aeróbico (sistema oxidativo) 3.1.2.5 Fuentes de energía del sistema aeróbico 3.1.2.6 Metabolismo aeróbico y anaeróbico 3.1.3 Desarrollando el fitness metabólico 3.1.3.1 Fitness para los movimientos con una duración menor a 3 segundos 3.1.3.2 Fitness para los deportes y ejercicios que duran entre 3 segundos y 2 minutos 3.1.3.3 Fitness para deportes y ejercicios cuya duración excede los 2 minutos (ejercicios de resistencia) 3.1.3.4 Fitness para la salud -3.2 El sistema respiratorio y el ejercicio 3.2.1 El sistema respiratorio 3.2.1.1 Ventilación respiratoria 3.2.1.2 Mecánica de la ventilación 3.2.1.3 Difusión 3.2.1.4 Flujo sanguíneo pulmonar 3.2.1.5 Uniendo la ventilación con el flujo sanguíneo pulmonar 3.2.2 Anatomía del sistema respiratorio 3.2.3 Química respiratoria 3.2.4 Respiración durante el ejercicio -3.3 Fisiología cardiovascular del ejercicio 3.3.1 El corazón los vasos sanguíneos y el ejercicio 3.3.2 Respuestas cardiovasculares al ejercicio 3.3.2.1 Frecuencia cardiaca 3.3.2.2 Volumen sistólico 3.3.2.3 Deficiencia arteriovenosa de oxigeno ((a‐V) O2) 3.3.2.4 Presión sanguínea 3.3.2.5 Flujo sanguíneo 3.3.3 Cambios en el sistema cardiovascular generados por el entrenamiento 3.3.3.1 Consumo de oxigeno 3.3.3.2 Frecuencia cardiaca 3.3.3.3 Volumen sistólico 3.3.3.4 Deficiencia arteriovenosa de oxigeno ((a‐V) O2) 3.3.3.5 Presión sanguínea 3.3.3 6 Flujo sanguíneo -3.4 Fisiología muscular 3.4.1 Estructura del músculo esquelético 3.4.1.1 Tipos de fibras musculares 3.4.1.2 Efectos del entrenamiento sobre el tipo de fibra muscular 3.4.1.3 El sarcómero y la contracción muscular 3.4.2 Fuerza muscular: tamaño, activación nerviosa, energía elástica y habilidad 3.4.2.1 ¿Hipertrofia o hiperplasia? 3.4.2.2 Como se incrementa el tamaño de las fibras musculares 3.4.2.3 Síntesis de proteínas 3.4.2.4 Tensión muscular 3.3.2.5 Hormonas 3.3.2.6 Concentración de aminoácidos y estado nutricional 3.3.2.7 Ciclos anabólicos‐catabólicos 3.3.2.8 Dolor muscular de efecto retardado (DOMS) 3.4.3 El músculo y el sistema nervioso 3.4.3.1 Incremento de fuerza a través de la mejora en el reclutamiento motor 3.4.4 Energía elástica muscular 3.4.4.1 Fisiología de la elasticidad muscular 3.4.5 Habilidades motoras 3.4.6 Coordinando los componentes celular, nervioso, elástico y de habilidades de la fuerza 3.4.7 Fatiga muscular -3.5 Sistema nervioso y endocrino 3.5.1 funciones del sistema nervioso 3.5.2 Divisiones del sistema nervioso (SNC / SNP) -3.6 Termorregulación 3.6.1 Principios de la termorregulación 3.6.1.1 Producción de calor 3.6.2 Termorregulación controlada por el hipotálamo -3.7 Ejercicio en el calor y el frio 3.7.1 Ejercicio en el calor 3.7.1.1 Problemas relacionados con el calor 3.7.1.2 Previniendo los problemas del calor 3.7.2 Ejercicio en el frio 3.7.2.1 Aclimatación y habituación al frio 3.7.2.2 Problemas relacionados con el frio Unidad 4: Evaluación de las Componentes del fitness -4.1 Medición del fitness: fuerza, potencia, resistencia, velocidad y agilidad 4.1.1 Elección de las evaluaciones correctas. 4.1.2 Interpretación de los resultados. 4.1.3 MEDICIÓN DE LA FUERZA. 4.1.3.1. Test de fuerza 4.1.3.2. Medición de la Fuerza‐Resistencia 4.1.3.3. Otros test de fuerza 4.1.4 Evaluaciones de potencia 4.1.4.1 Test de wingate 4.1.4.2. Test de salto vertical 4.1.4.3. Salto en largo desde la posición de pie 4.1.4.4. El test de potencia de Margaria‐Kalamen 4.1.5. Test de Velocidad 4.1.5.1.Test de sprint: carreras de 10 y 40 yardas (o metros) 4.1.5.2. El cuadratlón de potencia 4.1.5.3. Salto En Largo Desde Parado 4.1.5.4. Tres saltos (saltos de conejo) 4.1.5.5. Sprint de 30 metros 4.1.5.6. Lanzamiento de bala por encima de la c... 4.1.5.7. Puntuación 4.1.6 Velocidad y Resistencia. 4.1.6.1. Sprints de 300 a 400 metros 4.1.6.2. Fitness de resistencia y consumo máximo 4.1.6.3. Test de campo para medir la Resistencia 4.1.6.4. Test de una milla Rockport 4.1.6.5. Test de Cooper (carrera de 12 minutos) 4.1.6.6. Test de 6 Millas en Bicicleta 4.1.6.7. Test de natación de 12 minutos 4.1.6.8. Test de Agilidad -4.2. Incremento de la potencia en los deportes a través del desarrollo de las habilidades y videos 4.2.1 La teoría de la especificación y el aprendizaje motor 4.2.2 Desarrollo de una actividad motora programada y automatizada. 4.2.2.1. Cómo hace el cerebro para reproducir los programas motores 4.2.2.2. Videos y listas de verificación -4.3. La enseñanza de las habilidades: métodos de enseñanza analítico y global. 4.3.1. Ejemplos de listas de verificación de habilidades: cargada, segundo tiempo y arranque. 4.3.1.1. Lista de verificación para evaluar la cargada y el segundo tiempo 4.3.1.2. Arranque 4.3.1.3. Arranque Tijera -4.4. Técnicas de video -4.5. Incremento de la Potencia en los Deportes a través del Desarrollo de las Habilidades y Videos 4.5.1 Predicción del consumo de oxígeno a través de una caminata o de una carrera 4.5.2 Predicción del consumo de oxígeno en un cicloergómetro 4.5.3 Predicción del consumo de oxígeno con un ergómetro de brazos o remoergómetro. 4.5.4 Predicción del consumo de oxígeno con los test de escalón Unidad 5: Composición Corporal -5.1. Formas corporales (somatotipo) -5.2. Índice de masa corporal -5.3. Perímetro de cintura 5.3.1. Medición del perímetro de cintura -5.4. Componentes del cuerpo humano 5.4.1. Grasa Corporal 5.4.1.1. Medición de la grasa corporal 5.4.1.2. Utilización de Calibres 5.4.1.3 Ecuaciones para Determinar la Grasa Corporal en Adultos -5.5. Determinación de objetivos utilizando estadísticas de composición corporal -5.6. Conclusión Unidad 6: Principios de entrenamiento y de adaptación -6.1. Principios de entrenamiento. -6.2. Desarrollar tu cuerpo para que vaya con tu estilo de vida 6.2.1. Entrena de la forma que quieres que tu cuerpo cambie. 6.2.2. Come una dieta bien balanceada y de alto rendimiento 6.2.3. Establece metas realistas 6.2.4. Ten un plan de ejercicios. 6.2.5. Entrena todo el año 6.2.6. Ponte en forma poco a poco. 6.2.7. No entrenes cuando estás enfermo o seriamente lesionado 6.2.8. Entrena primero para volumen (repeticiones) y solo después para intensidad (peso/ resistencia) 6.2.9. Escucha a tu cuerpo. 6.2.10. Varía el volumen e intensidad de las rutinas 6.2.11. Trabaja en las debilidades 6.2.12. Entrena sistemáticamente 6.2.13. Calienta y refréscate 6.2.14. Entrena la mente para centrarte. 6.2.15. Escucha al “dolor del entrenamiento.” 6.2.16. Aprende todo lo que puedas sobre los ejercicios. 6.2.17.¡Diviértete! mantén la perspectiva adecuada! Unidad 7: Fitness de fondo (Cardiovascular) -7.1 Metas -7.2 Medir el fitness de fondo -7.3 Fitness de fondo básico para la salud. -7.4 Programa de fondo para el rendimiento de nivel del fitness físico 7.4.1. Entrenamiento de sobre‐distancia 7.4.2. Entrenamiento de intervalos -7.5 Resumen. Unidad 8: Fuerza muscular -8.1. Principios del entrenamiento de fuerza. 8.1.1. Método del ejercicio resistivo 8.1.1.1. Escogiendo los Ejercicios 8.1.1.2. Días por Semana 8.1.1.3. Repeticiones, Series y Descanso 8.1.1.4. Orden de los ejercicios 8.1.1.5.. Seguridad y Prevención de Lesión Unidad 9: Flexibilidad -9.1. Qué determina la flexibilidad. 9.1.1. Los tejidos que obstruyen el grado de movilidad 9.1.2. Elasticidad muscular 9.1.3. Control del sistema nervioso de la longitud 9.1.4. Cambiando la sensibilidad del receptor de estiramiento -9.2. Tipos de técnicas de estiramiento. 9.2.1 Estiramiento estático 9.2.2. Estiramiento balístico 9.2.3. Estiramiento pasivo 9.2.4. Facilitación neuromuscular propioceptiva (fnp) -9.3 Beneficios de la flexibilidad y de los ejercicios de estiramiento 9.3.1. Flexibilidad y lesión 9.3.2. Flexibilidad y Salud de las Articulaciones 9.3.3. Flexibilidad de las Articulaciones y Alineación de la Columna 9.3.4. Estiramiento y Dolor Muscular Post‐Ejercicio 9.3.5. Flexibilidad y posición Corporal en los Deportes 9.3.6. Flexibilidad y Fuerza -9.4 Principios de la flexibilidad. -9.5. Ejercicios básicos de estiramiento. 9.5.1. Estiramientos de cuerpo entero 9.5.2. Estiramientos de la parte inferior del cuerpo 9.5.2.1. Estiramiento de los Ligamentos de la Corva Alternando con Posición Supina. 9.5.2.2. Estiramiento Modificado del Vallista. 9.5.2.3. Estiramiento Pantorrilla de Pie. 9.5.2.4. Estiramiento Lunge (tijera). 9.5.2.5. Estiramiento de la Ingle. 9.5.3. Estiramientos de tronco y de espalda 9.5.3.1. Estiramiento Lateral de Pie. 9.5.3.2. Estiramiento de Rotación del Tronco. 9.5.3.3. Inclinación Pélvica. 9.5.3.4. Giro de Tronco Supino. 9.5.4. Ejercicios torso superior y hombros 9.5.4.1. Estiramiento Hombros A Través del Cuerpo.. Giro de Tronco Supino. 9.5.4.2. Estiramiento de Pecho 9.5.5. Otros ejercicios de estiramiento Unidad 10: Salto y pliometría (Opcional) -10.1 Pliometría estacionaria. 10.1.1. Saltos Pantorrilla. 10.1.2. Salto de Cuerda. 10.1.3. Saltos Sentadilla. 10.1.4. Saltos Sentadilla Agrupados 10.1.5. Saltos Sentadilla Patada de Mula. 10.1.6. Saltos Sentadilla 360°. 10.1.7. Saltos Carpados. 10.1.8. Saltos Sentadilla Una Pierna 10.1.9. Saltos Lunge. -10.2. Saltos y brincos horizontales. 10.2.1. Saltos Largos de Pie. 10.2.2. Salto Largo de Pie Múltiple. 10.2.3. Salto Triple de Pie. 10.2.4. Esquiadores. 10.2.5. Cuatro Cuadrados 10.2.6. Brincos de Cono 10.2.7. Brincos de Valla. -10.3 Flexiones de rebote. 10.3.1. Flexiones Rebote contra el Muro. 10.3.2. Flexiones Rebote Suelo 10.3.3. Salto taburete 10.3.3.1. Step Downs. 10.3.3.2. Salto Largo de Pie desde un Taburete. 10.3.3.3 Salto Taburete Esquí. 10.3.3.4. Salto una Pierna. -10.4. Salto de cajón -10.5. Ejercicios de balón medicinal. 10.5.1. Jugar a la Atrapada Contigo Mismo. 10.5.2. Lanzamientos de Bala o Balón Medicinal. -10.6. Ejercicios de balón medicinal con un compañero 10.6.1. Pases Pecho 10.6.2. Pases por Encima de la Cabeza. 10.6.3. Abdominales Balón Medicinal. -10.7. Levantamiento de peso olímpico. Unidad 11: Potencia y Velocidad (opcional) -11.1. Los elementos del sprinting de potencia. 11.1.1. Genética 11.1.2. Capacidad metabólica. 11.1.3. Tamaño muscular 11.1.4. Capacidad del sistema nervioso 11.1.5. La destreza. 11.1.5.1. Destreza: capacidad para realizar un movimiento específico 11.1.5.2. Tecnología y destreza 11.1.6. Sprinting 11.1.6.1. Partidas de sprint, carreras 11.1.6.2. Salidas de carreras cortas, natación 11.1.6.3. Salidas cortas 11.1.6.4. Movimientos de partida lateral 11.1.6.5. Sprint hacia atrás 11.1.6.6. Carreras cortas cuesta abajo (De 2 a 3% grados) 11.1.6.7. Salto rápido con paracaídas 11.1.6.8. Vallas bajas 11.1.6.9. Escalones de estadio 11.1.6.10. Rodillas elevadas, brazos rápidos 11.1.6.11. Zancadas limitadas 11.1.6.12. Entrenamiento de energía pico en bicicleta estática (cicloergómetro) 11.1.6.13. Determinar la resistencia óptima de fricción para el entrenamiento para obtener potencia en bicicleta estática 11.1.6.14. Entrenamiento de resistencia de energía pico -11.2 Integración del entrenamiento de potencia en las rutinas Unidad 12: Diseño de programas de entrenamiento -12.1. Diseño del programa -12.2. Capacidad general para la salud -12.3. Altos niveles de capacidad general -12.4. Programas de capacidad y deportes de fuerza -12.5. Programas de capacidad y deportes de energía 12.5.1. Desarrollo de Habilidades -12.6. Capacidad de resistencia -12.7. Resumen Unidad 13: Periodización -13.1. Periodización del entrenamiento 13.1.1. La necesidad de periodizar 13.1.2. Relación y aplicaciones prácticas de la periodización y las leyes del entrenamiento 13.1.2.1. Ley de las diferencias interindividuales 13.1.2.2. Ley de la Sobrecarga y Supercompensación 13.1.2.3. El Principio SAID y la Ley de la Especificidad 13.1.2.4. El SGA y la Ley de Uso/Desuso -13.2. Sobreentrenamiento y sobreesfuerzo 13.2.1. Factores estresantes vinculados 13.2.2. Marcadores Fisiológicos del Sobreentrenamiento 13.2.3. Entrenamiento Excesivo -13.3. Dolor muscular 13.3.1. Evitar el sobreentrenamiento y el sobreesfuerzo 13.3.2. Una Aproximación Integrada hacia la Recuperación 13.3.3. Diseñar un programa periodizado 13.3.3.1. Edad y Factores Relacionados a la experiencia 13.3.3.2. Macrociclos, Mesociclos y Microciclos 13.3.3.3. Orden de los Ejercicios, Drills y Entrenamiento de la Flexibilidad 13.3.3.4. Entrenamiento de Base 13.3.3.5. Entrenamiento Funcional (Entrenamiento Deportivo Específico) 13.3.3.6. Entrenamiento de Pretemporada 13.3.3.7. Entrenamiento durante la Temporada 13.3.3.8. Entrenamiento durante la Temporada Descanso Activo -13.4. Conclusión -13.5. Resumen del capitulo Unidad 14: Cargas de entrenamiento -14.1 cargas de entrenamiento 14.1.1. Determinación de la frecuencia, series y repeticiones 14.1.1.1. Frecuencia, Series, Repeticiones, y Hormonas. 14.1.1.2. Progresión de la Carga de Entrenamiento 14.1.2. Enfoque integrado del entrenamiento deportivo 14.1.2.1. Las Tecnologías del entrenamiento y los objetivos del fitness -14.2. Resumen del capítulo Unidad 15: Nutrición -15.1. Nutrición para la salud y el rendimiento 15.1.1 Nutrientes esenciales. 15.1.1.1. Energía 15.1.1.2 Grasas 15.1.1.3 Carbohidratos 15.1.1.4 Proteínas 15.1.1.5 Vitaminas y minerales 15.1.1.6 Agua 15.1.2 Dieta saludable para un rendimiento elevado... 15.1.2.1. Las nuevas recomendaciones nutricionales 15.1.3. Control diario del peso y del ejercicio. 15.1.3.1 Control de la dieta, ejercicio y peso 15.1.3.2. Principios de pérdida de peso para personas activas 15.1.3.3 Enfatiza en la pérdida de grasa 15.1.3.4 Monitorear la constitución corporal 15.1.3.5 Evitar las ayudas para pérdida de peso. 15.1.3.6. Sustancias ingeridas para ayudar al control del peso 15.1.3.7. El fenómeno de los suplementos nutricionales y de varios medicamentos en los deportes Unidad 16: Ayudas ergogénicas -16.1 Ética del uso de medicamentos ergogénicos en los deportes -16.2 Medicamentos y suplementos comunes disponibles para los atletas -16.3. Resumen Unidad 17: Prevenir las lesiones atléticas -17.1 Prevenir lesiones 17.1.1. Entrenamiento adecuado. 17.1.2. El rol del fitness físico en la prevención de lesiones 17.1.3. Buen equipo. 17.1.4. Supervisión médica. -17.2 Resumen. Unidad 18: Manejar las enfermedades y las lesiones atléticas communes -18.1 Lesiones de las articulaciones y de los músculos 18.1.1. Tratamiento inmediato 18.1.2. Rehabilitación -18.2. Lesiones por uso excesivo. 18.2.1. Síndrome del sobre‐entrenamiento -18.3 Lesiones por desequilibrio. 18.3.1. Manejo del dolor de espalda agudo -18.4. Lesiones de rodilla. 18.4.1. Dolor de rótula -18.5 Lesiones del manguito rotador. -18.6 Problemas sistemáticos 18.6.1. Estructura básica del sistema inmunológico 18.6.2. Entrenamiento de ejercicios e inmunidad 18.6.3. Ejercicio moderado 18.6.4. Ejercicio intenso crónico 18.6.5. Enfermedades virales comunes 18.6.6. Infecciones virales y ejercicio 18.6.7. Estrategias para prevenir los problemas 18.6.8. Sobreentrenamiento 18.6.9. Dieta 18.6.10. Descanso y reducción de estrés -18.7 Resumen. Unidad 19: Psicología Deportiva para el Preparador Personal -19.1 Psicología deportiva 19.1.1 El sentimiento de la victoria. 19.1.2 La psicología del atleta campeón. 19.1.2.1. Diferencias psicológicas entre atletas 19.1.2.2. Los elementos del éxito 19.1.2.3. La experiencia es la clave para una confianza genuina en sí mismos 19.1.3 Midiendo la ansiedad en los atletas. 19.1.3.1. Evaluando tu ansiedad 19.1.4 Visualización y deporte. 19.1.4 1. La experiencia es la clave para una confianza genuina en sí mismos 19.1.5 Resumen. Unidad 20: Poblaciones especiales -20.1 Ejercicio y población para mayores -20.2 Ejercicio Adaptado -20.3 Ejercicio para jóvenes deportistas -20.4 Ejercicio e hipertensión -20.5 Ejercicio y Diabetes -20.6 Ejercicio y desajustes cardiacos -20.7 Ejercicio y embarazo -20.8 Ejercicio y asma.
Temática: cursos deportes. Etiquetas: Curso entrenador personal y Curso entrenadores. Tipo: Curso. Modalidad: Online. País: España. Estado: Cursos cerrados.