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Curso Titulo de Nutricion Deportiva Avanzada

Tipo: Curso | Modalidad: Distancia | Precio: 1200 | cursos deportes

El Curso Título de Nutrición Deportiva Avanzada se imparte en modalidad a distancia. Metodología -El alumno irá completando cuestionarios de cada unidad y se realizarán […]

CURSO NO DISPONIBLE ACTUALMENTE

El Curso Título de Nutrición Deportiva Avanzada se imparte en modalidad a distancia.

Metodología
-El alumno irá completando cuestionarios de cada unidad y se realizarán prácticas a lo largo del temario.
-El libro del curso se les enviará por mensajería urgente o correo postal dependiendo del país del alumno.
-Al finalizar el curso, el alumno tendrá una revisión oral con el tutor para analizar su progreso y necesidades.
-El alumno realizará un trabajo final que conste en un análisis básico nutricional con una persona a su elección.

Evaluación

-El alumno tendrá una prueba, tipo test o preguntas cortas, por cada tema, on‐line.
-Examen final.
-Un ejercicio final práctico.

Duración Curso Titulo de Nutricion Deportiva Avanzada Duración: 350 horas + 50 horas de especialización Plazo: 12 meses Materiales: Todo el material se envía a tu domicilio (excepto material online indicado) Metodología: A distancia 
Destinatarios Curso Titulo de Nutricion Deportiva Avanzada -Para aquellas personas que quieren conocer las demandas nutricionales de los deportistas y los equipo, además trasladar las metas nutricionales específicas del deportista al consumo en la práctica de alimentos, bebidas y suplementos especiales. -Entrenadores, monitores, personal deportivo o amantes del deporte, la actividad física y el fitness (Con conocimientos previos. Consulta tú caso) -Alumnos con el curso de nutrición básica de nutrición y ejercicio de altorendimiento. -Licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte (graduado) INEF -Graduado en ciencias de la salud -Técnicos superiores en dietética -Diplomados en nutrición humana y dietética que quieran actualizar conocimientos de nutrición deportiva
-Satisfacer los requerimientos de energía y nutrientes necesarios para sostener un programa de entrenamiento. -Lograr y mantener una contextura ideal para el tipo de evento de competición. Manejar el entrenamiento y la alimentación para conseguir un nivel de masa corporal, masa grasa y masa muscular que sea compatible con un buen estado de salud y un buen rendimiento. -Mejorar la adaptación y la recuperación entre sesiones de entrenamiento, aportando todos los nutrientes necesarios para estos procesos. -Recuperar el combustible energético y el balance hídrico en cada sesión de entrenamiento para lograr un óptimo desempeño en cada actividad. -Experimentar y ensayar distintas estrategias dietéticas para la competición a fin de identificar las prácticas beneficiosas y realizar los ajustes finos. -Mantener un estado de salud y funcionamiento óptimo, y lograr cubrir, en espacial, las necesidades de algunos nutrientes que son mayores por el entrenamiento intenso. -Reducir el riesgo de enfermedades y lesiones durante el periodo de entrenamiento intenso para mantener un organismo saludable y un balance energético adecuado, y aportar nutrientes que se considera que ayudan a la función del sistema inmunitario. -Tomar decisiones debidamente analizadas acerca del uso de suplementos o comidas deportivas especiales que hayan demostrado mejorar el rendimiento en el entrenamiento o que cubran las necesidades de nutrientes para tal fin. -Alimentarse para cuidar la salud a largo plazo siguiendo guías de alimentación saludable. -Disfrutar de la comida y del placer de compartirla. Al finalizar el curso el alumno será capaz de: -Elaborar un plan dietético dependido de la energía que necesita. -Elaborar de una forma más práctica un menú con diferentes necesidades energéticas. -Conocerá las diferentes patologías relacionadas con la alimentación y su relación con la actividad física. -Sabrá interpretar un etiquetado alimentario. -Conocer el metabolismo de los hidratos de carbono, proteínas y lípido en la actividad física. -Evaluar la composición corporal del deportista. -Recomendar que tipo de energía y macronutrientes y micronutriente antes, durante y después de una actividad física. -Conocer los diferentes problemas relacionados con la alimentación.
Temario Curso Titulo de Nutricion Deportiva Avanzada Unidad 1: Elaboración de un plan nutricional repleto de energía -Elaboración de un plan nutricional repleto de energía -Elaboración de un plan dietético -La pirámide de los alimentos -Dietas deportivas de alta intensidad -Elaboración de una buena dieta deportiva -Tabla de composición de alimentos Unidad 2: Comer para estar sano toda la vida -Dieta y salud cardiaca -Dieta e hipertensión -Dieta y diabetes -Dieta y salud ósea -Fibra para una buena salud Unidad 3: El desayuno: la clave para una dieta deportiva con éxito -La importancia del desayuno -Desayuno para los que están perdiendo peso -Desayuno para deportistas -Alternativas de desayuno -Cafeína -Etiquetado Unidad 4: Comer y cenar: en casa y fuera -Organización -Comida en casa y fuera de casa Unidad 5: Tentempiés y atracones de tentempiés -Tentempiés saludables -Atracones de tentempiés Unidad 6: Hidratos de carbono para alimentar el músculo -Hidratos de carbono simples complejos -Índice glucémico -Hidratos de carbono para glucógeno -El metabolismo de los hidratos decarbon -Carga de hidratos de carbono para el ejercicio de resistencia -" La pájara" -Recuperación del entrenamiento diario -Alimentos ricos en hidratos de carbono Unidad 7: Proteínas para formar y reparar músculos -Determinación de los requerimientos proteicos -Las proteínas y los vegetarianos -Dieta para vegetarianos -Proteína en polvo, batidos y barritas -Problemas de los culturistas Unidad 8: Reposición de los líquidos que perdemos por el sudor -Fisiología de los líquidos e hidratación -Hiponatremia y pérdidas de sodio -Elección de líquidos -Alcohol y el deporte Unidad 9: Recargar energía antes de la actividad física -Fases del aparato digestivo -Recargar energía antes de las sesiones de entrenamiento matutino -Tentempiés antes de entrenar por la tarde -Coma el alimento adecuado en el momento justo -Directrices para el tentempié anterior a la actividad física -Cafeína antes de la actividad física Unidad 10: Recargar energía durante y después de la actividad física -Comer durante el ejercicio prolongado -Los calambres -Alimentarse durante las competiciones de varios días -Recuperación tras una actividad prolongada Unidad 11: Suplementos, potenciadores del rendimiento y otros productos comerciales para deportistas -Suplementos de vitaminas y minerales -¿Protegen los suplementos nuestra salud? -Potenciadores del rendimiento -Suplementos (alimentos y líquidos) Unidad 12: Requerimientos nutricionales específicos de la edad -Nutrición y embarazo -Nutrición familiar -Nutrición para los deportistas mayores -Mujeres, peso y menopausia Unidad 13: Evaluación de su cuerpo: ¿gordo, en forma o normal? -¿Por qué tenemos grasa en el cuerpo? -Grasa corporal y ejercicio -La imagen corporal -¿Cuánto debería pesar? -Antropometría Capítulo 14: Ganar músculo sin acumular grasa -Ganar peso -¿Proteínas extra para desarrollar músculos? -Aumentar las calorías -Bebidas para ganar peso -Comer en el momentos adecuado -Equilibrar la dieta para ganar peso Capítulo 15: Perder peso sin pasar hambre -Las dietas no funcionan -Perder peso comiendo más -No a todo el mundo le sienta bien lo mismo -Contar las calorías -Medidas para perder grasa -Las dietas de moda -Mitos y verdades sobre la pérdida de peso -Deportistas con categorías de peso. Capítulo 16: Cuando la dieta se convierte en un problema: trastornos de la conducta alimentaria y obsesiones relacionadas con la comida -¿Por qué surgen los trastornos de la conducta alimentaria? -¿Qué es la anorexia? -¿Qué es la bulimia? -Los trastornos de la conducta alimentaria y los deportistas -Hambre: una simple petición de combustible -Delgado a cualquier precio -Las deportistas y la amenorrea -Cómo ayudar -Prevenir los trastornos de la conducta alimentaria Capitulo 17: Recetas para un rendimiento máximo -Panes y desayunos -Pasta, arroz y patatas -Origen e historia -Composición -Valor nutricional -Ventajas e incinvenientes -Hortalizas y ensaladas -Propiedades nutritivas de las hortalizas frescas -Pollo y pavo -Tipos -Propiedades nutritivas -Ventajas e inconvenientes de su consumo -Pescado y marisco -Carne de vacuno y de cerdo -Legumbre y tofu -Bebidas y batidos -Tentempiés y postres ESPECIALIDADES El alumno escoge unos de los siguientes bloques de especialización. CICLISMO DE CARRETERA Y TRIATLÓN -Competición, entrenamiento, composición corporal y fisiología, alimentos deportivos y suplementos nutricionales de: -Ciclismo de carretera: eventos de un solo día, carrera de etapas, grandes vueltas o tours -Triatlón: distancia de esprín, distancia olímpica o estándar, largas distancias, eventos por equipos -Medio Ironman y Ironman CARRERA DE MEDIA Y LARGA DISTANCIA -Competición, entrenamiento, composición corporal y fisiología, alimentos deportivos y suplementos nutricionales de: -Media y larga distancia de programa de pista, carreras de calle y campo a través. NATACIÓN Y REMO -Competición, entrenamiento, composición corporal y fisiología, alimentos deportivos y suplementos nutricionales de: -Estilo libre, espalda, pecho, mariposa e individual. -Scull (2 remos por remero) y Sweep (1 remo por remero) CARRERAS DE VELOCIDAD Y SALTOS -Competición, entrenamiento, composición corporal y fisiología, alimentos deportivos y suplementos nutricionales de: -Vallas, triple salto, salto en altura, salto de longitud. DEPORTES DE EQUIPO EN CAMPO -Competición, entrenamiento, composición corporal y fisiología, alimentos deportivos y suplementos nutricionales de: -Fútbol, fútbol americano, futbol canadiense, futbol australiano, fútbol galés -Rugby 15 y 13 -Hockey sobre césped DEPORTES DE EQUIPO DE PISTAS Y DE INTERIOR -Competición, entrenamiento, composición corporal y fisiología, alimentos deportivos y suplementos nutricionales de: -Baloncesto -Bádminton -Squash -Hockey sobre hielo DEPORTES DE RAQUETA -Competición, entrenamiento, composición corporal y fisiología, alimentos deportivos y suplementos nutricionales de: -Bádminton -Tenis DEPORTES DE FUERZA Y POTENCIA -Competición, entrenamiento, composición corporal y fisiología, alimentos deportivos y suplementos nutricionales de: -Lanzamiento de jabalina, -Lanzamiento de peso, disco, martillo -Levantamiento de peso y halterofilia. DEPORTES CON CATEGORÍAS DE PESO -Competición, entrenamiento, composición corporal y fisiología, alimentos deportivos y suplementos nutricionales de: -Carreras hípicas‐ jockeys -Remo ligero -Halterofilia olímpica -Boxeo aficionado y profesional -Yudo, karate, taekondo, lucha internacional GIMNASIA -Competición, entrenamiento, composición corporal y fisiología, alimentos deportivos y suplementos nutricionales de: -Ejercicio de piso -Barra en altura -Barra paralelas -Caballo con arzones -Anillas DEPORTES DE INVIERNO -Competición, entrenamiento, composición corporal y fisiología, alimentos deportivos y suplementos nutricionales de: -Esquí nórdico -Esquí alpino -Esquí acrobático o de estilo libre -Snowboard -Patinaje de velocidad. MATERIAL INCLUIDO -El material se compone de libro físico. -En la plataforma hay artículos de actualización para aquellos alumnos que deseen profundizar. -El alumno dispondrá de herramientas para el cálculo de calorías, metabolismo y composición corporal.
Temática: cursos deportes. Etiquetas: Curso nutricion deportiva. Tipo: Curso. Modalidad: Distancia. País: España. Estado: Cursos cerrados.

¿Quién lo imparte?

Alto Rendimiento

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